乾癬は、世界中で何百万人もの人々に影響を与えている慢性皮膚疾患です。乾癬を治療する方法はありませんが、症状を管理し、皮膚の健康状態を改善するのに役立つさまざまな自然療法や補完療法があります。この包括的なガイドでは、ライフスタイルの変更、食事介入、ハーブ療法、乾癬を抱えて暮らす人々の症状を軽減できる代替療法など、さまざまな治療オプションを検討します。
乾癬を理解する
自然療法や補完療法を詳しく調べる前に、乾癬の性質と皮膚の健康への影響を理解することが不可欠です。乾癬は、皮膚上の赤い鱗状の斑点を特徴とする非伝染性の自己免疫疾患です。これらの斑点はかゆみや痛みを伴うことがあり、場合によっては乾癬性関節炎の形で関節痛を引き起こすこともあります。この状態は、皮膚細胞の成長サイクルの加速によって引き起こされ、その結果、表面に過剰な皮膚細胞が蓄積します。
乾癬は人の生活の質に重大な影響を及ぼし、精神的苦痛、社会的孤立、身体的不快感を引き起こす可能性があります。局所コルチコステロイド、光線療法、全身薬物療法などの従来の治療法が症状の管理に一般的に使用されていますが、多くの人は治療計画を補完する代替アプローチを求めています。
乾癬の自然療法
いくつかの自然療法は、乾癬の症状を軽減するのに有望であることが示されています。これらの治療法は、多くの場合、炎症の軽減、皮膚の保湿、異常な皮膚細胞の増殖の抑制に重点を置いています。乾癬に対する一般的な自然療法には次のものがあります。
- アロエベラ:鎮静作用で知られるアロエベラジェルは、乾癬に伴う発赤や鱗屑を軽減するために局所的に塗布できます。
- アップルサイダービネガー:希釈したアップルサイダービネガーは、皮膚の pH バランスを整え、乾癬によるかゆみを軽減する天然化粧水として使用できます。
- 死海の塩のお風呂：死海の塩を混ぜた温水に浸かることで、乾癬の症状を和らげ、皮膚の治癒を促進する可能性があります。
- オメガ-3 脂肪酸:魚油サプリメントやサーモンなどの脂肪の多い魚に含まれるオメガ-3 脂肪酸には、抗炎症作用があり、乾癬患者に有益である可能性があります。
- ターメリック:ターメリックに含まれる活性化合物であるクルクミンには抗炎症作用と抗酸化作用があり、経口摂取または局所塗布すると乾癬患者の症状を軽減できる可能性があります。
これらの自然療法は症状を軽減することはできますが、乾癬の根本的な原因には対処できない可能性があることに注意することが重要です。したがって、個人はこれらを医学的治療と並行して補完療法として使用する必要があります。
乾癬の補完療法
自然療法に加えて、さまざまな補完療法が乾癬の管理に有益な役割を果たすことができます。補完療法には、従来の西洋医学の枠を超えたさまざまな実践が含まれており、次のようなものがあります。
- 鍼治療:この伝統的な中国医学の実践には、エネルギーの流れを促進し、痛みや炎症を軽減するために体の特定のポイントに細い針を挿入することが含まれます。
- ヨガと瞑想：ヨガや瞑想などの心身の実践は、乾癬の症状を悪化させることが知られているストレスを軽減するのに役立ちます。また、リラクゼーションと全体的な健康状態も促進します。
- マッサージ療法：治療用マッサージは血液循環を改善し、筋肉の緊張を軽減し、乾癬に関連する不快感を軽減します。
- 漢方薬:特定のハーブや植物は、資格のある薬草医の監督のもとで使用すると、乾癬患者に抗炎症効果や免疫調節効果をもたらす可能性があります。
補完療法を検討する場合、乾癬患者が医療提供者と緊密に連携して、これらの治療法が安全で、特定のニーズに効果的であることを確認することが不可欠です。補完療法を従来の治療法と統合することで、乾癬とともに生きる身体的側面と感情的側面の両方に対処する包括的なケアにつながる可能性があります。
ライフスタイルと食事療法
特定の治療法や療法を超えて、ライフスタイルの選択と食事介入が乾癬の症状に大きな影響を与える可能性があります。定期的な運動、ストレス管理、喫煙や過度のアルコール摂取などの乾癬の引き金の回避など、健康的なライフスタイルを維持することは、全体的な健康状態に貢献し、再発の軽減に役立つ可能性があります。
さらに、果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪が豊富な抗炎症食の摂取など、特定の食生活の変更は、皮膚の健康をサポートし、乾癬に関連する全身性炎症を軽減する可能性があります。乾癬の症状を悪化させる潜在的な食物の誘因を特定し排除することで利益を得られる人もいます。