デジタル デバイスの使用は現代生活に不可欠な部分となっていますが、視覚の健康に新たな課題ももたらしています。そのような課題の 1 つは、両眼視機能に及ぼす影響と、両眼視機能異常の発生の可能性です。この包括的なガイドでは、デジタル デバイスが両眼視機能に及ぼす影響、両眼視機能の異常との関連性、および潜在的な悪影響を最小限に抑えるためにどのような措置を講じることができるかを検討します。
両眼視を理解する
デジタル デバイスの影響を詳しく調べる前に、両眼視機能がどのようなものかを理解することが重要です。両眼視とは、2 つの目がチームとして連携して、単一の 3 次元画像を認識できるようにする能力を指します。この能力は、奥行き知覚、手と目の調整、全体的な視覚認識に不可欠です。両眼視機能は、それぞれの目で捉えたわずかに異なる画像を 1 つのまとまりのある画像に統合する脳の能力に依存しています。
目の位置、目のチーミング、目の動きなどの要素はすべて、健康な両眼視機能の維持に役割を果たします。これらの要因が破壊されると、両眼視異常が引き起こされ、視覚機能全体に影響を与える可能性があります。
デジタルデバイスの影響
スマートフォン、タブレット、コンピューターなどのデジタルデバイスの普及により、両眼視などの視覚への潜在的な影響に関する懸念が生じています。デジタル画面を長時間使用すると、視覚的なストレスや疲労が増加することが多く、目の疲れ、頭痛、目のかすみなどの症状として現れることがあります。これらの症状は、総称してデジタル眼精疲労またはコンピューター ビジョン症候群として知られています。
デジタル デバイスと両眼視に関する重要な問題の 1 つは、近焦点に対する絶え間ない要求です。デジタル画面を使用する場合、目は主に近くの物体に長時間焦点を合わせることになるため、適切に焦点を合わせたり、近くと遠くを見るために目の調整を行う能力が低下する可能性があります。これにより、目の焦点調節システムに負担がかかり、両目のバランスと調整に影響を及ぼし、両眼視異常を引き起こす可能性があります。
さらに、デジタル機器は瞬きの回数を減らすことが多く、その結果、ドライアイや不快感が生じます。スクリーンから発せられるブルーライトも、概日リズムを乱し、網膜の健康に影響を与える可能性があるため、別の懸念事項となっています。ブルーライトへの曝露による長期的な影響はまだ研究中ですが、両眼視機能と全体的な視覚の健康に対する潜在的な影響を考慮することが重要です。
両眼視異常との関係
デジタル機器が両眼視に及ぼす影響は、さまざまな両眼視異常の発症または悪化の一因となる可能性があります。これらの異常には次のものが含まれる場合があります。
- 輻輳不全：この状態は、目が収束し、近くの物体に焦点を合わせ続けることが困難な場合に発生します。デジタル機器を長時間使用すると目の輻輳能力に負担がかかり、この異常が悪化する可能性があります。
- 輻輳過剰:スペクトルの対極にある輻輳過剰では、目が過剰に輻輳し、不快感や視覚疲労を引き起こします。デジタル画面では、継続的に近くに焦点を合わせたいという要求が高まるため、この異常がさらに悪化する可能性があります。
- 両眼の不安定性:デジタル デバイスは目の安定性と調整に影響を与える可能性があり、各目からの視覚入力を調整することが困難になる可能性があり、さらに両眼視異常の原因となります。
これらは、デジタル デバイスの影響が両眼視異常とどのように相互作用するかを示すほんの数例であり、デジタルの使用とそれが視覚の健康に及ぼす潜在的な影響に対処する必要性を強調しています。
潜在的な悪影響を最小限に抑える
日常生活におけるデジタル機器の普及が減少する可能性は低いですが、両眼視機能に対するデジタル機器の悪影響を最小限に抑えるために講じることのできる対策はいくつかあります。
- 20-20-20 ルールに従ってください:デジタル画面から頻繁に休憩することを奨励します。20 分ごとに 20 秒間の休憩を取り、6 フィート離れたものを見てください。この習慣は、視覚的な疲労や緊張を軽減するのに役立ちます。
- 画面設定の最適化:デジタル デバイスの設定を調整して、ブルーライトの放射を最小限に抑え、快適な視聴体験を実現します。多くのデバイスは、